不少人觉得,盖厚被子睡得香且沉,真是这样吗?北京大学人民医院睡眠医学科副主任、主任医师董霄松说,事实上,厚被子虽然更暖和,但过度厚重可能导致呼吸不畅,反而影响睡眠质量。特别是对于患有呼吸系统疾病的人群,更应注意选择合适的被子厚度,以免加重病情。还有人认为,降低室温能带来更加香甜的睡眠,这科学吗?对于不同年龄段的...

春节长假结束了,劳动者又回到熟悉的办公桌前。不过,一些人的生物钟还停留在“夜宵配春晚”的轻松惬意里,还没有走出假期营造出的心理舒适区,睡眠紊乱、手机沉溺、疲劳焦虑等症状纷至沓来,“节后综合征”如期“报到”。每到长假收尾,医学专家们都会及时科普“节后综合征”有关知识,并给出应对之策。从医学角度看,“节后综合征...

立春之后,天气由寒转暖,中医养生逐渐从“秋冬养阴”转到“春夏养阳”,保肝护阳成为重点。衣要下厚上薄。俗话说:“春捂秋冻,不生杂病。”春天阳气生发,体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒。所以,天气开始变暖时不要马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应谨慎,注意对颈、膝、足等部位...

很多癌症不是短时间内发生的,而是与日常的生活习惯息息相关。特别是一些本不该节省的“节省”,看似好习惯却可能是导致癌症的“元凶”。习惯一:食物坏一点继续吃水果烂了一小块,面包长了一点霉菌,甘蔗一小段变质了……有的人认为只要把坏掉的部分切除干净,好的地方还可以吃。复旦大学附属中山医院医师表示,食物发霉是由霉菌生...

健康是幸福的前提,吃动平衡则是保持健康的关键,“管住嘴,迈开腿,吃动平衡”的理念,正逐渐深入人心。但在节日假期的欢聚中,人们往往顾不上节制饮食和适量运动。专家提醒,吃动平衡如同天平左右两端的砝码,一边是一天中所有食物的摄入;另一边是一天中所有的消耗。只有“吃”“动”相得益彰,才能按下健康生活的启动键!吃:合理饮...

乙巳新春佳节至,欢聚莫忘养生经。日前,国家中医药管理局举行新闻发布会,介绍春节期间中医药健康养生知识。美食佳肴需有度腊月里的民俗有道是:二十五,磨豆腐;二十六,炖羊肉;二十七,宰公鸡;二十八,把面发;二十九,蒸馒头;三十晚上闹一宿,大年初一扭一扭。中国传统节日与美食关联紧密,其中春节期间的饮食最为丰富。然而觥筹交错...

人民网北京1月20日电 (记者杨迪)今日,国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会,介绍中医药健康促进专项活动进展成效和中医药健康养生知识。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东在会上表示,春节假期将至,放假期间应该是放松身心、享受美食的大好时光,但也容易出现很多胃肠或者其他系统健康问题,故向...

“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒”。从春的萌动到夏的热烈,从秋的丰盈到冬的深沉,这一年来,我们在“二十四节气里的中医养生之道”系列报道中,和读者一起跟随二十四节气的脚步,感受四季的轮回。一年四季,二十四节气,七十二候,春秋代序,生生不息。历经岁月淘洗、陈酿的二十四节气,不仅是中国人...

在口腔黏膜取些唾液,送至机构检测,便能测出孩子有哪些天赋,从而为“定向”培养孩子提供精准的“科学依据”。近些年,不少家长被类似这样的天赋基因检测宣传迷惑,他们花费数百元甚至数千元给孩子做检测,以期通过“剧透”天赋的方式,走出一条培养的捷径。据央视报道,记者联系了某检测机构,销售人员表示他们有一份长达31页的报告...

冬季泡脚被广泛认为是一种养生方式,尤其在寒冷的冬天,人们更倾向于通过泡脚来驱寒保暖。研究表明,泡脚后人们的睡眠质量会有所提高。这是因为泡脚能够促进血液循环,缓解疲劳,舒缓压力,从而有助于改善睡眠。但泡脚是有讲究的,哪些人不适合泡脚?泡脚又有哪些注意事项?今天,咱们就来学习了解一下。哪些人不适合泡脚?尽管泡脚对大...