北京友谊医院营养科营养师 石正莉维生素C是最受关注的营养素之一，网上有关于它的各种讨论。本期，我来跟大家说说，关于维生素C，你不知道的4件事。维生素C防不了流感和新冠。有研究显示，病毒感染者补充维生素C对恢复健康有益，但这并不等于在果蔬充足摄入的情况下，再服用大剂量维生素C，能有效预防流感和新...

四川大学华西医院皮肤科主任医师、教授 李 利洗澡让人神清气爽，整个人都舒服。但是，有几种情况千万不要洗澡。长时间体力或脑力活动后不要洗澡。长时间体力活动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，体质差的人还有致命的危险。长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向...

首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任、主任医师 赵文景传统中医认为，肾是人体先天之本，肾气旺盛，肾精充足，肾阴、肾阳相互协调是维持身体正常运转的重要条件。日常生活中，该如何判断自己的肾是否健康？给大家两个鉴别方法——查足跟、看眼睛。足跟疼。《黄帝内经》指出：“肾足少阴之脉，起于小趾之下...

近年来，以荷叶为主要成分的减肥降脂制品应用也越来越广泛，荷叶真的能降脂减肥吗？其实，中医自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，据《本草纲目》记载：荷叶服之，令人瘦劣，生发元气，裨助脾胃。　　荷叶为睡莲科植物莲的叶片，在我国有十分丰富的资源，是天然的药食两用的保健食品。荷叶性平、味苦，归肝、脾、...

如果有人告诉你有一种神奇的药剂，你可以通过它来预防疾病、提高智力和减轻压力，这到底是真是假？这听起来太好了，有点不真实，好像解决这些问题需要服用膳食补充剂、执行科学合理的锻炼计划和食用均衡健康的饮食才行。事实证明，多项研究成果表明，睡眠就是这种神奇的药剂。它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物。尽管...

编者按：中医认为，经络腧穴作为中医学的重要组成部分，千百年来，不仅在疾病治疗方面疗效卓著，而且在养生保健方面也同样发挥着重要的作用。中医可以通过针灸、推拿、点按、艾灸、刮痧、贴敷等方法刺激体表特定的穴位，来激发经络之气，以起到通经活络、调节人体脏腑气血功能的作用，达到预防保健、强身健体和延年益寿的目...

北京大学首钢医院口腔科副主任医师 张 蓉 随着口腔修复技术的发展，种植牙因其不会破坏邻牙形态、防止牙槽骨萎缩吸收、形态逼真、美观舒适、异物感小等优点，受到越来越多患者的青睐。但这并不意味着安装上种植牙就一劳永逸了。　　牙齿是通过牙龈、牙周韧带和牙槽骨等牙周组织，将...

齐国公子孟尝君，手下门客三千。有一次他派一个叫冯谖的门客去自己的封地讨债，结果冯谖去了之后不仅没有讨债，反而把借债人的借据都给烧了，回来复命说是为您买来了“义”，也就是收买人心的意思。　　后来孟尝君失宠，回到封地，得到百姓拥戴，很高兴。这时，冯谖说道，狡兔三窟，您在封地站稳了脚跟，只能算...

不自封“大师”“名家”“传人”“正宗”“嫡传”等称号、健身气功功法名称不得冠以“中国”“中华”“亚洲”“世界”“宇宙”字样、不进行愚昧迷信或神话个人的宣传……日前，中国健身气功协会发布倡议书，倡导全体健身气功人积极行动起来，弘正气、祛邪气，携手共建健康发展业态。　　我们为这个倡议叫好，现...

身体衰老的同时，大脑认知功能也会下降。日常生活中有些习惯，能在一定程度上延迟大脑退化的进程。近期，美国“健康”网站对此进行了总结。记日记。阅读和写作最能保持大脑健康和活跃。以前，人们常用笔记本写日记；现在，更多的人常在微博、微信等社交媒体记录生活，同样有益大脑。美国犹他州立大学老年医学家发现，一生坚...